Jak zmniejszyć apetyt na słodycze???

Nieustanna ochota na słodycze. Z czego wynika i jak z nią walczyć?

1. Ochota na coś słodkiego może być wynikiem zakwaszenia Twojego organizmu. Jeżeli spożywasz dużo produktów takich jak: mięso, wędliny, ser żółty, jaja, kawa, czarna herbata, ryż biały, dżem i nie łączysz ich z warzywami, owocami, kaszą, kiełkami, pełnoziarnistym pieczywem, Twój organizm będzie upominał się o słodycze.

2. Nie żałuj przypraw! Cynamon, imbir, goździki, chilli, kolendra to przyprawy, które pomogą Ci w walce
z chęcią zjedzenia czegoś słodkiego. Stosowanie tego zestawy w codziennej diecie pozwoli Ci na uwolnienie hormonu szczęścia, który zastępuje słodkie przekąski.

Czytaj: Jak walczyć z najsłodszym uzależnieniem świata?

3. Zwróć uwagę na to, aby w ciągu dnia nie spożywać zbyt wiele produktów słonych oraz tłustych. Wzmacniają one tylko chęć na sięgnięcie po kolejnego cukierka. Po zjedzeniu tłustych potraw Twój organizm potrzebuje energii, aby spalić posiłek, który mu zafundowałeś. Jeśli porcja tłuszczu była zbyt wysoka, upominał się on będzie o słodką przekąskę, która dostarczy mu szybko uwalnianych węglowodanów. Lecz czy to jest zdrowa energia? Z całą pewnością NIE!

4. Zadbaj o to, aby w Twojej diecie znalazło się dużo produktów roślinnych, takich jak: rośliny strączkowe, warzywa, owoce, pełne ziarna zbóż.  Podczas ich konsumpcji każdy kęs przeżuwaj nawet 20 razy! Takie działanie powoduje wydobywanie się słodkiego smaku z jedzonej potrawy.

5. Jeśli teraz zastanawiasz się czy zjeść coś słodkiego, odpowiedz brzmi NIE. Aby zmniejszyć apetyt na łakocie jedz dużo surowej marchewki. Ona naprawdę pomaga!

7. Pokochaj zielone koktajle na bazie pietruszki, selera, szpinaku, mięty, awokado, sałaty, bazylii.
Czytaj: Wady i zalety zielonych koktajli.

6. Uprawiaj regularnie sport. Jest on lekarstwem na każdą Twoją niedoskonałość!