Wady i zalety zielonych koktajli

Zielone koktajle warzywno-owocowe.

To, że są zdrowe, dostarczają wielu potrzebnym nam właściwości to chyba już wszyscy wiedzą.

Nie? To mówię Ci, PIJ ZIELONE KOKTAJLE! J

Doskonale sprawdzają się one jako południowa przekąska, zwana podwieczorkiem.

Plusy i minusy

Plusy:

- wysoka zawartość niezbędnym dla nas witamin i minerałów

- działanie oczyszczające nasz organizm

- dają kopa energetycznego, prawie jak napój typu RedBull

Minusy:

- nieodpowiednie dobranie składników może wiązać się z niesmaczną, mdłą papką, którą trzeba w dodatku jeść łyżeczką … sprawdzone na własnym przykładzie! J

Poniżej trzy super sprawdzone przepisy:

Koktajl szpinakowa- jabłkowo- ogórkowy dla dwóch osób (średnio słodki)

- ogórek zielony 1/2 szt

- jabłko 1 szt

- woda niegazowana 1 szkl

- szpinak (w moim przypadku mrożony) 1 szkl

- sok z cytryny 1 łyżka

Jabłko i ogórek obrać ze skórki. Wrzucić wszystko do blendera i miksować na jednolitą masę.

Koktajl szpinakowo- marchwiowo- bananowy dla dwóch osób (słodki)

- marchew 2 średnie sztuki

- szpinak (w moim przypadku mrożony) 1 szklanka

- banany 2 średnie sztuki

- trawa cytrynowa (może być również sok z cytryny) ½ łodygi

- woda niegazowana 1 szkl

Marchew i banany obrać ze skórki. Wrzucić wszystko do blendera i miksować na jednolitą masę.

Koktajl pietruszkowo- jabłkowy z mango dla dwóch osób (słodki) PYCHOTA!

- jabłko 2 średnie szt

- natka pietruszki 1 pęk

- mango ½ szt

- trawa cytrynowa (może być również sok z cytryny) ½ łodygi

- woda niegazowana 1 szkl

Jabłko i mango obrać ze skórki. Wrzucić wszystko do blendera i miksować na jednolitą masę.