Czy warto pić wódę?

Wódę na pewnie nie! Ale wodę to już inna sprawa. I to nie byle jaką wodę. Najlepiej wodę mineralną.

Wybrałam się dziś do marketu, aby prześledzić regały z wodą. Jak poniższe zdjęcia pokazują, wybór jest ogromny! 

Podstawowa różnica pomiędzy wodę źródlaną, a wodą mineralną.

Woda źródlana
- mała zawartość rozpuszczalnych składników stałych (mg/dm³)
- kiedy chce nam się bardzo pić, nie nawodni naszego organizmu tak, jak woda mineralna

Woda mineralna
- naturalna woda zawierająca dużo rozpuszczalnych składników stałych (mg/dm³), przez co dostarcza nam wiele potrzebnych nam minerałów
- spożywana przez osoby aktywnie fizyczne doskonale uzupełnia utracone podczas wysiłku wartości mineralne
- dla osób mniej aktywnych zaleca się spożywanie wody mineralnej do 1500 mg/dm³

Gdzie znaleźć zawartość  rozpuszczalnych składników stałych (mg/dm³)?
Na etykiecie. Najlepiej zawsze ją prześledź, nim włożysz wodę do koszyka.Ważny jest również fakt, że nie tylko zawartość minerałów w butelce decyduje o tym, czy woda jest uznana za mineralną czy też nie, ale również stabilny skład tych pierwiastków. 
Na przykład Nałęczowianka 650 mg/l to naturalna woda mineralna, a Nestlé Aquarel zawierająca więcej, bo 679,3 mg w litrze, to woda źródlana. Pamiętaj o tym aby uważnie czytać etykiety!

Nie ma więc wątpliwości, że woda mineralna jest lepsza od wody źródlanej. Należy jednak pamiętać, że oprócz wartościowych składników mineralnych, znajdziemy tam również składniki toksyczne takie jak bar, rad. Dobrze jest zatem zmieniać rodzaj wody co jakiś czas.