Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest tak ważna?

Rozgrzewka przed treningiem.

Rozgrzewka jest nieodłączną formą rozpoczęcia każdego treningu. Bez względu na to czy masz zamiar biegać, ćwiczyć na siłowni, pływać czy jeździć na rowerze. Dla własnego komfortu zadbaj o to, aby te kilka krótkich ćwiczeń pojawiło się przed Twoim docelowym treningiem.

Poniżej przedstawiam Ci krótki film z przykładową rozgrzewką. Jeżeli masz ochotę, zapraszam Cię do wspólnej zabawy.
->https://youtu.be/mn9oxPFCOWo <-

Warto zapamiętać!